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では予告通り9/29(日)のご紹介です



この日の朝食は、まずスープ

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7種から選べる低カロリースープ50食 (わかめスープ

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デッカイドウ企業の、ボストンベイク オニオンベーコン

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一番好き     お次も同じく

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ボストンベイク やきソバドック

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こちらは悪名高き

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ヤマザキ おさつデニッシュ

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さつまいもの甘露煮、さつまいもあんと各切りのおいもをはさんでツイストしました

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全部ト~ストし、デザ~トは届いた物

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カステラ専門店さかえ屋 カット済み♪蜂蜜カステラ

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ベストセラー1位!定番の当店人気商品 しっとり、ふわふわ 至福の味わい
ボリュームたっぷり1斤入り カットされているのですぐに召し上がって頂けます。


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カットされてるのですぐ取り出しやすく、しかもとっても美味しい~~

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こうして乗せて

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この様に頂きました (11時)

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この日のランチ兼夕食は、何処にしようか迷った時のファミレス

にし


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まさかの次の日9/30(月)で閉店になる、セブンアンドアイホール

ディングス イトーヨーカドー ファミール


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テ~ブル左側で、画像上

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右側が出入り口で、画像左側

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セブン&アイホールディングスが、こうゆうレストラン等を整理す

るのに全国閉店しました・・・
 (https://antiquooo.com/archives/2921

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あっしが頼んだ部分

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Zくんが頼んだ部分 (サラダセット)

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10品目のミックスサラダ

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Zくんも同じ物を     Zくんのが先に来て

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黒酢香るチキン南蛮

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あっしはナポリタン (15:56)

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美味しいのに・・・

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空き店舗はきっと、サイゼリアになりそうだとさ・・・
(こうゆう場所、狙ってるみたい・・・急に店舗急増)





この日の晩酌は

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プランタ~収穫サニ~レタスの上に、イト~ヨ~カ堂で購入した

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マカロニサラダ・コールスローミックスを上に乗せ

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モッツァレラチーズロール

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春巻きで巻いた感じのです。 (19:57)





そしてこの日に届いた、Zくんので

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プッシュアップバー (腕立て伏せ用)

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腕立て伏せをより効果的に行えるトレーニング補助器具です。胸、二の腕の筋肉の
トレーニングに良い効果があると言われます。


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Zくんここのところ、ず~~~っと腹筋やいろいろ筋トレしてて、

この器具欲しいな・・・って言われたので購入


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腕立て伏せが深く沈みこむのがいいんですって。



次回は9/30(月)~10/4(金)迄食べた物のご紹介です




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  12年前に行った時の・・・

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全焼してしまいましたよね・・・   丁度、首里城祭の最中なの

でそれ絡みではないかと推測されてます・・・


Zくん通勤時に朝一でこの全焼報告がメルで来ました・・・


ショックでしたが・・・  完全復元城なので、元々残ってた部分

は無いんですよね・・・


例えば姫路城が全焼だったら・・・と言うショックの感じでは

無かった・・・  地元人じゃないからの感性でしょうね・・・


でも第一声が、はぁなんてこったいと思った・・・



(月)にサプリの副作用でとてつもなく浮腫んだ件、ようやと

あれから2kg減り・・・


3kg太ってたので・・・  あと1kgとなったけど・・・

これがここからが難しい・・・   


体重は何gかずつしか減らないけど、実は体脂肪が減ってた

内臓脂肪ってやつが、腹筋ロ~ラ~で燃焼されてる様だ


しかも、浮腫みが酷かったから断食迄は結局出来なかったけ

ど、寝る前迄のおやつ類を少々控えてるのら


しかし・・・明後日からお休みの三連休・・・

また、食べますので・・・   戻る・・・


お月の物が来れば、一気に1kgは老廃物出るのに・・・



今宵は月末日なので大残業の(木)・・・





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